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还在担心“三高”吗?老中医:经常这样吃,有助于化解“三高”之忧
《大河报》2019年4月2日
字号字体变小字体变大发布日期:  2019-04-02  
     “三高”主要指高血压、高血脂、高血糖,是诱发很多疾病的元凶。
     随着近年来生活水平的提高,患上这三种疾病的人群越来越庞大,预防和控制“三高”刻不容缓。 除了规律饮食、减肥、低盐、坚持运动、遵医嘱之外,国家级名老中医、钱柜娱乐游戏平台脑病医院院长王新志教授还推荐了两道清热利湿的粥,经常食用,有助于化解“三高”之忧。
     第一道粥是甜粥——薏仁山楂粥。选薏仁100克,放在适量水中熬熟。然后选山楂6枚,洗净后去核,切成块后放入粥中再熬5分钟即熟。
     王新志教授解释说,薏仁山楂粥可消积散瘀、降脂、利湿,非常适合“三高”人群,可每天早晚坚持喝一小碗。
     第二道粥是咸粥——冬瓜粥。选鲜冬瓜100克或冬瓜籽15克、大米100克、生薏仁50克。做这道粥时,如果用鲜冬瓜,只要将瓜皮上的白霜洗掉就行了,不要把皮切掉。煮粥时,把冬瓜连皮切成薄片,大米淘净,加上适量的水煮成粥即可。可以根据自己的口味稍加点盐。
     冬瓜粥具有清热解毒、利湿消肿的作用。王新志教授说,每天中午或晚上坚持喝上一小碗,喝上个把月,效果就出来了。

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